秋季天气转凉，但紫外线强度并未昭着收缩，反而由于秋高气爽，大气中的水分和云层减少，紫外线的穿透性增强苍井空qvod，到达大地的紫外线量可能比夏令还要多。

路径中的你，享受好意思景的同期，也勿忘防晒。

秋季的皮肤秉性

及护肤重心

过问秋季，防晒居品依旧必不成少。提倡选择广谱防晒剂，每2—3小时叠加涂抹。

秋季时，群众会昭着感到皮肤黏膜干燥不适，以致出现干痒。此时，夏令使用的祛油能力较强的洁面居品就该住手使用了，要选拔弱酸性或中性的存眷型洁面居品。使用后，面部可造成一层锁水膜，在清洁的同期完了保湿。尽量不选择不错揉出丰富泡沫、洗完脸浓重感转眼隐藏的洁面居品。

除了选拔保湿性能强的洁面居品外，润肤剂的选拔也特殊繁密。过问秋季，提倡换为保湿成果较好的霜剂。不错选择含神经酰胺、胆固醇等具有自然缔造作用的保湿居品，要素配比与东说念主体当然分泌的脂质要素越接近越好。

夏令事后，咱们的皮肤要是出现肤色加深、色斑等情况，不错选择好意思白祛斑类的居品，如含有维生素C、维生素E、熊果苷、传明酸等要素的好意思白居品。

路径中奈何防晒？

外出旅行不仅是户外有紫外线映照，室内照明物也会产诞辰晒效应，因此室内室外王人需要防晒。防晒的面孔包括笼罩防晒、守秘防晒以及使用防晒护肤品。

①笼罩防晒：上昼10时至下昼2时，减少外出。必须外出时尽量选拔树荫下好像阴面这些具有遮阳的地点行动。

②守秘防晒：可通过打遮阳伞、戴帽子（帽檐的边长最佳在7.5cm以上）、戴太阳镜（深色为宜，但不宜影响视觉）、穿防晒服、戴防晒面罩等完了，尽量选拔有防晒指数的衣物。

③防晒护肤品包括防晒霜以及含有防晒要素的润肤剂。需外出前15分钟提前涂抹。秋季在室内防晒性能至少为SPF15、PA+，室外行动或旅行至少为SPF20、PA++。食指头大小量（5g或5mL傍边）迷漫一次涂抹全脸。全身曝光部位均需涂抹防晒居品，包括面部、颈部、显露的行动等。此外，紫外线也导致毛发干枯毛糙，失去弹性和光线，头发上也可喷防晒居品。

了解防晒参数

①SPF：揣测某种居品对UVB的驻防成果的揣测。

当居品的SPF值小于2时，莫得防晒成果；当居品SPF值在2～50时，防晒成果逐渐普及；当居品的实测SPF值大于50时，成果加多就不太昭着了。

②PA：UVA的驻防能力标记，是评价防晒化妆品驻防皮肤晒黑能力的标记。

分为PA+、PA++、PA+++、PA++++4级，PA品级越高，暗示防晒黑的能力越强。

③紫外线驻防总共（UPF）：评价织物防晒性能的揣测，有该标记的为正规的防晒衣。

UPF值越高驻防成果越好。大于40，可称为“防紫外线辐照居品”，但UPF大于50以后，加多UPF值对东说念主体驻防成果的影响不错忽略不计。因此我国纺织品的UPF值最高标记为50+。

秋季护肤误区

问：天气干燥，保湿面膜敷的技巧越久越好吗？

为了保湿，有东说念主会敷通宵面膜，这是失误的。提倡按照居品阐扬书，敷15~20分钟，去角质居品提倡敷10~15分钟。

技巧过长，肌肤摄取不了，面膜干燥后会摄取肌肤的水分，导致皮肤变干。

问：路径中，遍地随时拿着保湿喷雾喷一喷，对吗？

面部干燥紧绷时，不错使用保湿喷雾，但面部的水珠应在30秒内实时擦干，并涂抹保湿剂。

技巧过长，肌肤名义的水珠会带着皮肤内的水分沿途向外挥发，导致皮肤愈加干燥。

（起首：健康北京）苍井空qvod